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IRIS 症候群之我愛李炳憲 2010 Kia Cadenza CF
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- Dec 14 Mon 2009 13:14
沒時間運動、吃好、睡飽?只要90秒更健康
文.黃惠如 攝影.陳德信 2008/09 康健雜誌 118期
健康通常有賴於長時間建立生活習慣,例如每天睡滿八小時、每週運動三次、一日五蔬果,聽起來像個辛苦的全職工作。但最近新的研究發現,某些不可思議的快速步驟馬上可以增進健康,僅僅在90秒內做出改變,就能使健康更進一步。因為人體本來就有維持健康和自我康復的能力,透過天然的優質營養預防疾病,簡單的運動延緩老化,並讓良好的人際關係成為健康生活的一部份,就能煥發出身體原有的積極能量,獲得新的生命力。